„Die Geschöpfe sind zahllos, 
ich gelobe sie alle zu retten.
die Leidenschaften sind unzählig, 
ich gelobe sie alle zu überwinden.
Die Tore der Wahrheit sind mannigfach, 
ich gelobe sie alle zu durchschreiten.
Der Weg des Wahren Selbst ist unübertrefflich, 
ich gelobe ihn zu gehen -
in vollkommenem Misstrauen auf mich selbst
und in vollkommenem Vertrauen auf die
Gnade Gottes in meinem Wahren Selbst.“ 
Die vier Gelöbnisse

An jedem zweiten Donnerstagabend
im Monat findet
von 19.30 bis 21.00 Uhr
im Meditationsraum am Kirchplatz 3, 45964 Gladbeck
Zen-Kontemplation statt. 
Geübte wie auch Nichtgeübte sind jederzeit herzlich willkommen.
Bitte melden Sie sich ggf. für eine kurze Einführung vorher an.

Ablauf der Praxis

1. Beginn mit dem Kreuzzeichen
2. 25 Minuten Zazen (Sitzen)
3. 5 Minuten Kinhin (Gehen)
4. 25 Minuten Zazen
5. 5 Minuten Gehen
6. 25 Minuten Zazen
7. Ende mit dem Kreuzzeichen
8. Kurzes Teisho (Auslegung eines kurzen Textes)
9. Drei Niederwerfungen
    

Kostenbeitrag 10,- € pro Abend

Meditationsleiterin: Elisabeth Labas

Hinweis auf einen Film von 2026,
der einen guten Einblick 
in die Praxis der ZEN-Kontemplation gibt:
 

“Zen im Namen des Vaters”

https://www.youtube.com/shorts/JDSYnuctVMY

Klaus Fahrendorf ist Zen-Lehrer im Programm 
"Leben aus der Mitte". 
In diesem Film schildert er seinen Weg 
vom Messdiener zum Zen-Lehrer und beschreibt, 
wie Zen und Christentum vereinbar sind.